"EL YOGA": Para jóvenes y mayores.
Hace un par de semanas celebramos
una comida de quintos del 56. Que conste que como yo soy de finales de año
TODAVÍA ESTOY EN LOS 60, “no como otr@s”.
Tengo mi blog un poco abandonado,
pero aprovechando esta circunstancia “poco circunstancial” de mi vida (los 60), me voy a
permitir el compartir con vosotros algunos secretillos que no lo
son tanto. Y digo que no lo son tanto, porque algunos de ellos ya me he
encargado yo de divulgarlos.
Ya sé que yo no soy ningún sabio para dar consejos. Pero
todos nosotros vamos acumulando distintas experiencias a lo largo de nuestra
más o menos dilatada vida y todos nosotros podemos (o debemos) compartir
aquellas cosas que puedan ayudar a los demás, principalmente cuando se encuentren con situaciones por las
que nosotros ya hemos pasado con mayor o menor éxito. Y digo esto porque todo
cuenta: “Lo bueno y lo malo”.
En realidad todos nosotros, desde
el día en que nacemos, nos vamos convirtiendo en auténticos sobrevivientes.
Yo no soy reportero de guerra ni
aventurero, soy arquitecto . Sin embargo y a pesar de mi mala memoria, si doy
un ligero repaso a mi vida, enseguida me doy cuenta de que estoy aquí y ahora por
una sucesión infinita de casualidades. Cada una de nuestras acciones y cada una
de nuestras decisiones tienen consecuencias impredecibles. Pero dejando aparte
lo que me pueda imaginar, he vivido innumerables situaciones que podían haber dado
al traste con mi apreciada existencia: “Me he dormido innumerables veces conduciendo
(eso sí, de joven); he tenido muchas situaciones en carretera que podían haber supuesto
mi punto final; he tenido accidentes de distinto tipo e innumerables
situaciones (muchas de ellas volando en parapente o caída libre) que me han dejado en el mismo borde. Después de cada susto, he respirado profundo y he pasado
página sin pensarlo demasiado. Pero
bueno, ya sabéis bien de lo que estoy hablando, principalmente los menos
jóvenes.
En fin, estas que os presento son
algunas recetas o terapias que a mí me han funcionado y que pienso y deseo que
a alguno de vosotros os puedan servir, aunque sólo sea para pasar el rato.
- COMIENZO POR MI ÚLTIMO GRAN DESCUBRIMIENTO: "El magnesio".
Para jóvenes deportistas y no tan jóvenes ni tan deportistas. Y para los que tienen dolor de articulaciones, artrosis (leer a Ana María Lajusticia), ...
Cuando tomas colágeno con magnesio puedes adquirir una
amplia gama de beneficios para tu cuerpo, entre ellos, ayuda a relajar los
músculos de manera que puedes prevenir calambres, contracturas, vértigos,
mareos y fatiga general para tu cuerpo. Además contribuye de manera
significativa para fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes, cabe
mencionar que previene los espasmos de las arterias coronarias y favorece el
metabolismo permitiendo que los niveles de azúcar en la sangre se regulen de la
mejor forma. También, el colágeno con magnesio es efectivo para mantener los
niveles de colesterol.
Yo particularmente lo tomo y he notado una notable mejoría
en el dolor de huesos y articulaciones.
Os lo cuento porque a mí me va bien.
Os adjunto una lista de alimentos con magnesio y colágenos, pero como alternativa os adjunto también el magnesio y colágeno que podéis adquirir en farmacias, parafarmacias o tiendas especializadas "Como Cuerpos y Mentes".
- LA PAZ INTERIOR : El bien más preciado.
Vosotros, la mayoría de vosotros, los que me conocéis de facebook, o los que me conocéis de la calle o del trabajo, la mayoría pesáis: ¡Que pintas de tranquilo!. Que persona más serena, que serio (piensan unos), que graciosillo (piensan otros), que....
Pero casi nada es lo que parece ser. Yo desde luego, no soy ni tranquilo ni serio; pero eso lo digo yo desde mi interior y a veces nos convertimos en nuestra apariencia:
Para jóvenes deportistas y no tan jóvenes ni tan deportistas. Y para los que tienen dolor de articulaciones, artrosis (leer a Ana María Lajusticia), ...
Cuando tomas colágeno con magnesio puedes adquirir una
amplia gama de beneficios para tu cuerpo, entre ellos, ayuda a relajar los
músculos de manera que puedes prevenir calambres, contracturas, vértigos,
mareos y fatiga general para tu cuerpo. Además contribuye de manera
significativa para fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes, cabe
mencionar que previene los espasmos de las arterias coronarias y favorece el
metabolismo permitiendo que los niveles de azúcar en la sangre se regulen de la
mejor forma. También, el colágeno con magnesio es efectivo para mantener los
niveles de colesterol.
- LA PAZ INTERIOR : El bien más preciado.
Vosotros, la mayoría de vosotros, los que me conocéis de facebook, o los que me conocéis de la calle o del trabajo, la mayoría pesáis: ¡Que pintas de tranquilo!. Que persona más serena, que serio (piensan unos), que graciosillo (piensan otros), que....
Pero casi nada es lo que parece ser. Yo desde luego, no soy ni tranquilo ni serio; pero eso lo digo yo desde mi interior y a veces nos convertimos en nuestra apariencia:
AMIGO MÍO, NO SOY LO QUE PAREZCO. Mi apariencia
no es más que el traje que visto, un traje cuidadosamente tejido
que me protege a mí de tu curiosidad, y a tí de mi negligencia.
El YO que hay en mí, amigo mío,
habita en la casa del silencio, y en ella vivirá para siempre
inadvertido, inaccesible....
(EL LOCO, De Gibran Khalil Gibran)
Lo cierto es que con los años vamos cambiando las estrategias. De joven, también parecía tranquilo, pero en realidad, y como dicen en mi pueblo, era un saco de bombas. Para calmar el el volcán interior unas veces corría sin coche, otras con el coche, otras volaba, otras salía de juerga, otras recurría a los Sanfermines...en fin, siempre encontré la estrategia adecuada para cada ocasión.
Ahora para relajarme pienso en saltar de un avión o hago yoga. Las noches de juerga ya las agoté.
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La mejor receta para el estrés y para liberar adrenalina
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- EL YOGA se convirtió en una época de mi vida en en la mejor medicina tanto para el cuerpo como para la mente.
Si practicas yoga con frecuencia, mantendrás el cuerpo y la mente en forma. Esto es válido tanto para jóvenes como mayores. El tipo de vida que muchos llevamos frente a un ordenador horas y horas, días y días, noches tras noches...hace que se esté generalizando el dolor de espalda tanto en jóvenes como en mayores. Y lo digo con conocimiento de causa, porque tengo cuatro hijos, muchos sobrinos y una larga lista de familiares y amigos. El estrés, .... y una larga lista de problemática similar.
Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de
yoga que unen el cuerpo con la mente. Patanjali, considerado el maestro de
yoga, afirma que las posturas de yoga deben ser mantenidas hasta que se consiga
la conexión con la esencia divina de la vida humana. Las asanas más conocidas
son las que han popularizado la práctica del Hatha Yoga.
Para practicar las posturas de yoga es importante tener en
cuenta tres factores:
• La
inmobilidad
• La
relajación
• La
duración
Las asanas no consisten en imitar una postura de yoga
determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto,
con una respiración adecuada.
Asanas, pranayamas (ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración) y meditación; estas son las tres facetas esenciales del yoga.
Os lo recomiendo de vedad de la buena. Eso sí, hasta que no adquieras buena práctica, búscate buen profes@r.
- LA LIMPIEZA DE LA VESÍCULA.
Esta historia ya os la conté. Estaba teniendo unos cólicos que cada vez eran más frecuentes y dolorosos. Por suerte me informaron sobre esta alternativa más natural que la extirpación de la vesícula y la puse en práctica. Yo os cuento mi experiencia, por si a alguien le resulta válida. Como es natural, habrá casos y casos. Este es el mío:
http://agustinfdezprada.blogspot.com.es/2013/06/piedras-en-la-vesicula-mitos-y-leyendas.html
